Psychoterapeuta w Rzeszowie – jak go wybrać? Na co zwracać uwagę, jak działa psychoterapia, jak długo trwa i co powinno się wydarzyć podczas sesji?
Na te i inne pytania odpowie poniższy tekst.
Psychoterapeuta: czy go potrzebuję?
Jeśli kiedykolwiek miałeś wrażenie, że problemy aż za bardzo Cię przytłaczają, chcemy powiedzieć Ci jedno: nie jesteś sam!
Badania przeprowadzone przez National Institute of Mental Health podają, że ponad jedna czwarta dorosłych obywateli USA doświadcza depresji, lęku lub innego zaburzenia w ciągu roku. Myślisz, że sytuacja w Polsce przedstawia się inaczej? Zwłaszcza teraz, przy tak niestabilnej sytuacji związanej z pandemią i wojną toczącą się tuż za naszymi granicami? Jedni potrzebują pomocy w radzeniu sobie ze stratą, chorobą, problemami zdrowotnymi lub nałogami. Inni nie mogą sobie poradzić z trudnościami w związku czy pracy. Takie stany często wyniszczają człowieka. Właśnie by wspierać takie osoby powstała psychoterapia. Zadaniem psychoterapeuty jest pomoc w przezwyciężeniu Twoich trudności.
Nasz psychoterapeuta w Rzeszowie, podczas rozmowy stara się rozpoznać Twoją sytuację i dostosować formy pomocy konkretnie do tego, by zniwelować Twoje problemy. Najogólniej rzecz ujmując: psychoterapia to wspólne leczenie oparte na relacji między pacjentem a psychoterapeutą. Dialog prowadzony w środowisku, które zapewnia poczucie bezpieczeństwa, pozwala otwarcie rozmawiać z kimś, kto jest obiektywny, neutralny i nie oceniający Cię w żaden sposób. Sukces terapii polega na realizacji wspólnych celów. Tylko razem, we współpracy z psychoterapeutą, można zidentyfikować i modyfikować wzorce myślenia i zachowania, które są dla Ciebie destrukcyjne.
Kiedy powinieneś rozważyć spotkanie z psychoterapeutą?
W każdym przypadku, gdy jakość Twojego życia nie jest tym czego chcesz tak naprawdę, powinieneś skorzystać z pomocy psychoterapeuty. Nie warto koncentrować przy tym uwagi na powszechnie panujących mitach o psychoterapii. Twoje zdrowie psychiczne jest warte zachodu a przejściowe trudności nie muszą wiązać się z jakimś większym problemem natury psychicznej. Przedstawiamy listę oznak, które mogą Cię skłonić do spotkania z psychoterapeutą w Rzeszowie lub jakimkolwiek innym miejscu w kraju:
- poczucie przytłaczającego, długotrwałego poczucia bezradności i smutku
- wrażenie, że problemy nie znikają mimo Twoich wysiłków i pomocy bliskich
- problemy z koncentracją na zadaniach w pracy lub czynnościach dnia codziennego
- nadmierne zamartwianie się, snucie wizji najgorszego, wrażenie ciągłego balansowania na krawędzi
- problemy z nadużywaniem alkoholu, narkotyków lub innych używek
- niekontrolowana agresja, która szkodzi Tobie i innym
Wymienione powyżej sytuacje to jedynie przykłady, które powinny zmotywować Cię do kontaktu z psychoterapeutą. Pamiętaj, że nie musisz walczyć sam!
Jakie pytania powinieneś zadać samemu sobie?
Jeśli już zdecydujesz się na kontakt z psychoterapeutą zastanów się nad kilkoma podstawowymi pytaniami, które ułatwią Ci znalezienie odpowiedniego specjalisty. Oto wybrane przykłady:
- chcesz odbyć psychoterapię samodzielnie czy ze swoim partnerem/dziećmi/kimś bliskim?
- jakie są Twoje główne cele, które chcesz uzyskać podczas psychoterapii?
- z jakich środków sfinansujesz terapię: finansowanie z NFZ, wizyty prywatne?
- jak daleko od miejsca zamieszkania będziesz w stanie dojeżdżać do psychoterapeuty. Rzeszów, Podkarpacie – jakie są granice Twoich planowanych cyklicznych podróży?
- jakie dni i godziny będą dla Ciebie dogodne?
W praktyce, odpowiadając na powyższe pytania bardzo mocno sprecyzujesz swoje oczekiwania i możliwości a co za tym idzie, łatwiej podejmiesz decyzję o wyborze psychoterapeuty.
Pierwszy kontakt z psychoterapeutą
Najlepszym sposobem nawiązania pierwszego kontaktu z psychoterapeutą jest rozmowa telefoniczna. Pamiętaj jednak, że specjaliści często mają sesje z pacjentami w ciągu dnia. Jeśli Twój telefon nie zostanie odebrany od razu zostaw wiadomość lub nagraj się na pocztę. Podstawowe pytania podczas pierwszej rozmowy, jakie powinieneś zadać psychoterapeucie to:
- czy przyjmuje nowych pacjentów?
- czy jest certyfikowanym psychoterapeutą po studiach?
- jaki jest jego staż pracy?
- w jakich obszarach specjalizuje się ten psychoterapeuta?
- czy ma doświadczenie w pomaganiu osobom z podobnymi trudnościami, jak Ty?
- jakie jest jego podejście do leczenia? Czy stosowane do tej pory taktyki okazały się skuteczne w radzeniu sobie z podobnymi problemami?
Jeśli masz jakieś szczególne obawy, powinieneś o nich porozmawiać. Nawet nie zdajesz sobie sprawy, że podczas tej rozmowy to nie tylko Ty oceniasz psychoterapeutę. Również on będzie oceniał Twoją osobowość i spróbuje Cię poznać. Skuteczna psychoterapia powinna przebiegać w atmosferze wzajemnego komfortu. Dobre dopasowanie psychoterapeuty, zarówno pod względem osobowości jak i doświadczenia zawodowego odgrywa tu ogromną rolę.
Psychoterapeuta w Rzeszowie a zachowanie poufności
Psychoterapeuci z rzeszowskiej przychodni Dialog Centrum Terapii Rodzin doskonale wiedzą, jak ważne jest zachowanie pełnej poufności podczas sesji. To część zawodowego kodeksu etyki i każdy specjalista powinien traktować te kwestie priorytetowo. Wszystko dlatego, że skuteczność psychoterapii jest uzależniona od Twojej otwartości i szczerości w wyrażaniu opinii, przeżyć i poglądów. Tylko najbardziej ekstremalne sytuacje, takie jak bezpośrednie zagrożenie życia, są przesłanką do tego, by psychoterapeuta podzielił się z kimś materiałem pozyskanym podczas terapii.
