Autor: Zespół DIALOG Centrum Terapii Rodzin
Aktualizacja poradnika: 8 października 2026 r.
Terapia par jest formą pomocy dla osób pozostających w relacji partnerskiej — także bez ślubu. Można ją rozważyć, gdy rozmowy wciąż kończą się podobnym konfliktem, narasta oddalenie lub trudno wspólnie podjąć ważną decyzję. Konsultacja pozwala omówić sytuację i sprawdzić, jaka forma wsparcia będzie odpowiednia.
Jakie trudności warto omówić z terapeutą?
Powodem zgłoszenia mogą być powracające nieporozumienia, poczucie niewysłuchania czy trudność w rozmawianiu o potrzebach. Sama różnica zdań nie oznacza, że związek wymaga terapii. Istotne jest to, jak przeżywacie swoją relację i czy dotychczasowe próby zmiany przynoszą oczekiwany efekt.
Przed konsultacją możecie zastanowić się nad konkretnymi sytuacjami: co dzieje się podczas rozmów o podziale obowiązków, bliskości, wychowaniu dzieci albo kontaktach z rodziną? Przykłady z codzienności są bardziej pomocnym początkiem niż próba ustalenia, kto „zawsze” ma rację.
Czy terapia musi uratować związek?
Celem terapii nie jest utrzymanie relacji za wszelką cenę ani „naprawienie” jednej osoby. Praca może pomóc lepiej rozumieć wzajemne reakcje i podejmować bardziej świadome decyzje. Dla części par oznacza to pracę nad związkiem, dla innych — rozmowę o rozstaniu. Nie można z góry obiecać określonego rezultatu.
O co zapytać na pierwszej konsultacji?
Nie musicie przychodzić z gotowym rozwiązaniem ani uzgodnioną wersją wydarzeń. Każda osoba może mieć inne potrzeby i wątpliwości. Przygotujcie pytania, które ułatwią Wam podjęcie decyzji o dalszych spotkaniach:
- Jak będą ustalane cele pracy i sprawdzane postępy?
- Jakie są zasady poufności i kontaktu między spotkaniami?
- Jak wygląda udział każdej osoby w rozmowie?
- Ile trwa spotkanie, jaki jest koszt i jak często można się umawiać?
- Co zrobić, jeśli nasze oczekiwania wobec terapii są różne?
Pomoc psychologiczna opiera się na rozmowie, słuchaniu i poszukiwaniu własnych rozwiązań. Rolą terapeuty nie jest podejmowanie za Was decyzji. Możecie także powiedzieć wprost, że trudno Wam zacząć lub że obawiacie się oceny.
Co jeśli druga osoba nie chce przyjść?
Nie przedstawiaj konsultacji jako kary ani sposobu na przekonanie partnera do swojej racji. Jeśli nie ma zgody na wspólne spotkanie, zapytaj o możliwość indywidualnej konsultacji dotyczącej Twojej sytuacji. Taka rozmowa nie jest terapią nieobecnej osoby.
Gdy trudności dotyczą szerszych relacji — na przykład rodziców i dzieci — warto zapytać również o psychoterapię rodzin. Wybór formy pomocy można omówić podczas zgłoszenia i konsultacji.
Gdy w relacji występuje przemoc
Przemocy psychicznej, fizycznej, zastraszania i przymusowej kontroli nie należy traktować jak zwykłego konfliktu pary. W pierwszej kolejności potrzebne są indywidualna ocena bezpieczeństwa i specjalistyczna pomoc. Wspólna terapia z osobą stosującą przemoc może zwiększać zagrożenie, dlatego nie należy zalecać jej automatycznie.
W bezpośrednim zagrożeniu życia lub zdrowia dzwoń pod 112. Informacje o dostępnej pomocy znajdziesz na rządowej stronie pomocy osobom doznającym przemocy.
Jak zapytać o konsultację par w DIALOG?
Przeczytaj, jak wygląda terapia par w Rzeszowie, poznaj specjalistów i sprawdź aktualny cennik spotkań.
Zadzwoń: 660 910 561, wyślij SMS lub napisz na www@dialog.rzeszow.pl. Dobór formy pomocy, czas spotkania i dostępność terminu potwierdź przy zapisie.
Źródła i dodatkowe informacje
- RDaSH NHS: cele i przebieg terapii par.
- NHS: pomoc psychologiczna oparta na rozmowie.
- National Domestic Violence Hotline: bezpieczeństwo wspólnej terapii w relacji z przemocą.
Źródła anglojęzyczne opisują ogólne zasady pomocy; organizację spotkań w DIALOG określa oferta placówki. Materiał informacyjny nie zastępuje indywidualnej konsultacji.
